شما اینجایید
خانه > سبک زندگی > خواب

۱۰ راهکار برای بیدار ماندن و فرار از خواب آلودگی

آیا کم‌خوابی ما را از پا درمی‌آورد؟

گاهی ممکن است در طول شب به علت حضور در یک مهمانی یا یک جشن، انجام یک پروژه اضطراری، درس خواندن شب امتحان، تماشای فوتبال های مهیج و... فرصت لازم برای خوابیدن پیدا نکنید و فردای آن مجبور باشید صبح زود به سر کار بروید، یا حتی بر اثر عوامل

چگونه فقط ۴ ساعت بخوابیم و بیشتر کار کنیم

خواب کمتر کار بیشتر

خواب کمتر = کار بیشتر چگونه کمتر بخوابیم و بیشتر کار کنیم آن هم فقط 4 ساعت و تازه خسته هم نشویم و نیاز بدنمان به استراحت هم مرتفع شود.نقطه‌ی اشتراک برنامه‌ی روزانه‌ی بسیاری از افراد پرکار چون مدیران، وزرا و افرادی که مشغله‌ی کاری فراوانی دارند، خواب کم و در

درس‌هایی که از بیداری در ساعت ۴:۳۰ صبح گرفتم

درس‌هایی که از بیداری در ساعت ۴:۳۰ صبح گرفتم

درس‌هایی که از بیداری در ساعت ۴:۳۰ صبح گرفتم گاهی اوقات ما آدم‌ها، واقعا از روزمرگی و زندگی یکنواختی که برای خودمان می‌سازیم، خسته و دلسرد می‌شویم. من علاقه زیادی به انکار واقعیت ندارم و خیلی راحت می‌توانم بگویم که همین دلسردی می‌تواند پیامدهای عجیبی داشته باشد. مثلا بسیاری به این

۷ راه مؤثر برای اصلاح الگوی خواب شما

ماسک خواب

7 راه مؤثر برای اصلاح الگوی خواب شما هیچ چیز مثل یک خواب شبانه کامل و مناسب به انسان انرژی نمی‌دهد تا هنگام صبح به فعالیت‌های روزانه خود برسد. اما شاید اکثر ما از این خواب سالم بی‌بهره باشیم و هر روز، صبح را با کسالت و خواب‌آلودگی آغاز کنیم. پس

آلودگی نوری چراغ های روشن در شب و مشکل جدی خواب

هر 365 روزمعادل با 8760 ساعت است و تنها خاموش کردن لامپ‌ها برای یک ساعت آنقدر مفید نیست که بتواند جلوی آلودگی هوای ناشی از کارکرد اضافه نیروگاه ها رابگیرد اما همین یک ساعت فرصتی مغتنم برای منجمان است تا بدون دغدغه نظاره گر آسمانی پرستاره باشند و همین یک

۵ کاری که افراد موفق به صورت روزمره انجام می‌دهند

در یک روز کاری شما کار‌های زیاد برای انجام دارید: جواب دادن به تعدادی ایمیل، کار بر روی پروژه‌های باقی‌مانده از قبل، حضور در جلسات متعدد روزانه و هر چیز دیگری که رئیس از شما توقع انجامش را دارد یا به گردن شما می‌اندازد. اما آیا تاکنون فکر کرده‌اید یک

آیا کم خوابی ما را از پا درمی‌آورد؟

آیا کم‌خوابی ما را از پا درمی‌آورد؟

برخی افراد خودشان را می‌کشند که ساعت‌های بیشتری در روز بیدار باشند، کار کنند و دچار کم خوابی نشوند. آیا فناوری‌های نوین به یاری آن‌ها می‌آیند؟ شاید مهلت تحویل کاری باعث شود شما شب‌ها بیدار بمانید تا کارتان را به پایان برسانید. یا نوزاد تازه‌متولدشده‌تان نگذارد شب تا صبح پلک روی

Top