10 راهکار برای بیدار ماندن و فرار از خواب آلودگی
گاهی ممکن است در طول شب به علت حضور در یک مهمانی یا یک جشن، انجام یک پروژه اضطراری، درس...
خواب
چگونه فقط 4 ساعت بخوابیم و بیشتر کار کنیم
خواب کمتر = کار بیشتر چگونه کمتر بخوابیم و بیشتر کار کنیم. آن هم فقط 4 ساعت و تازه خسته...
درس‌هایی که از بیداری در ساعت ۴:۳۰ صبح گرفتم
درس‌هایی که از بیداری در ساعت ۴:۳۰ صبح گرفتم گاهی اوقات ما آدم‌ها، واقعا از روزمرگی و زندگی یکنواختی که...
7 راه مؤثر برای اصلاح الگوی خواب شما
7 راه مؤثر برای اصلاح الگوی خواب شما هیچ چیز مثل یک خواب شبانه کامل و مناسب به انسان انرژی...
آلودگی نوری چراغ های روشن در شب و مشکل جدی خواب
هر 365 روزمعادل با 8760 ساعت است و تنها خاموش کردن لامپ‌ها برای یک ساعت آنقدر مفید نیست که بتواند...
آیا کم خوابی ما را از پا درمی‌آورد؟
برخی افراد خودشان را می‌کشند که ساعت‌های بیشتری در روز بیدار باشند، کار کنند و دچار کم خوابی نشوند. آیا...
